ALMOÇO - 13h
Salada de escarola, agrião e couve com:
sal himalaio, farelo de fibras e azeite EV
2 fatias de Pão integral com azeite EV, Cottage, Queijo minas e Tomate
2 Chocolatinhos
LANCHE DA TARDE - 17:20h
1 Banana prata
1 Goma árabe
1 Cocadinha queimada (49kcal)
Pré-treino - 19:30h
Café illy
1 Goma árabe
1 fatia de Queijo minas (20:30h)
