SEGUNDONA

BREAKFAST - 06:15h
Banana
Sandwich made with brown bread, light cream cheese, olive oil, turkey and mussarela
light Yogurt (strawberry)
FMUSP
Coffee (with sweetner)
LUNCH - 12:30h
Salada de alface e tomate cereja
Farelo de fibras, limão, azeite EV
Risoto com alho poró, champignon e lascas finas de parmesão
Filé mignon (medalhão) grelhado com alho no azeite (e mostarda)
SOBREMESA: Abacaxi com canela e mel
Mix de NUTS agridoce (macadâmia, nozes, castanha, amêndoa, pecan)
CONSULTÓRIO
17h - Café Illy descafeinado
19:30h - Mix de NUTS (1/2 agridoce, 1/2 com mel)
TREINO
Peito.Ombro.Tríceps
30' CARDIO
JANTAR
Pão sírio com azeite EV, requeijão light, queijo minas, agrião e mostarda
1 copo de Corpus de morango
1 Pêssego