WHAT FUCK IS FRENET BRANCO???

PRÉ-TREINO

1 fatia de Pão integral orgânico

com azeite EV e sal

Açaí com banana picada

TREINO

Peito.Ombro.Tríceps

30' Escada

15' Corrida

ALMOÇO

Brócolis

Homus

2 fatias de Pão integral orgânico

azeite EV, Queijo minas, Pimenta tabasco verde, Hamburger de soja e Tomate

Suco de manga light

Melão
CONSULTÓRIO

17h - Lanchinho

2 Cookies de granola da Quaker

1 Barra de cereal de amêndoa e frutas (Nature Valley)

JANTAR

2 fatias de Pão integral orgânico

Azeite EV, Queijo minas, Homus, Tabasco verde

Actimel....

DEVE TER SIDO ISSO... DEIXEI PRA ESCREVER DESPUES E ESQUECI!