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PRÉ-TREINO
Pão sueco light com Requeijão light
1 Banana
Açaí
TREINO
Peito.Ombro.Triceps
Corrida no pacaembu
PÓS-TREINO
1 dose de Accelerade
ALMOÇO
2 fatias de Pão integral organico
Azeite EV
Homus
Queijo minas
Tomate
Tabasco verde
1 Manga média
LANCHE DA TARDE
Mix de cereais da Quaker - biscoitinho
1 Barra de cereal (Nature Valley) de amendoas com frutas
JANTAR
2 Sandubas de Pão integral com azeite, homus, queijo minas e pimenta
1 Actimel de morango