3af - 04.09.2012

Probiótico com lactase, Gamaline, Vita C, Garra do diabo, G. Biloba, Polivitamínico, Levedo de cerveja

CAFÉ DA MANHà

Chá Preto/amoras e Chá verde/maracujá

1 cumbuca de Granola com Whey, Amêndoas, 1 Banana prata e Iogurte Molico

1 copo de Suco de couve, limão, framboesas e chá vermelho com amoras

TREINO
Yoga

3g de Creatina

Perna e Abd

ALMOÇO 

Salada de escarola com
Azeite EV, Vinagre de grapefruit, Sal marinho e Farelo de fibras
Arroz integral
Feijão preto
Alcatra cozida

CONSULTÓRIO
Coffee
Chás
Damascos e Ameixas desidratadas

JANTAR - STARBUCKS
1 Pão de queijo pequeno
1 BAUNILHA LATTE pequeno
(com leite desnatado)
1/2 quadradinho Choco 70% cacau

CEIA
1 cumbuca de Muesli com whey, amêndoas, banana e Iogurte desnatado