3af = 25.10.2011

Probiótico, caps de Cranberry, Pantoprazol

FISIOTERAPIA

BREAKFAST
1 Banana prata pequena
1 Cracker de Arroz integral orgânico com linhaça
Maionese light
1 Pão sírio torrado com Becel
1 Barrade cereal de frutas vermelhas - Nature valley
1 copo de Iogurte natural desnatado com probióticos - Lective


TREINO
Peito e Tríceps


ALMOÇO
Salada de escarola e tomate cereja
Farelo de fibras, Azeite ER, chips de cebola e sal
Couscous maroquino com amêndoas e damasco
Arroz thai
Farofa
Bacalhoada com azeitona chilena, batatas, cebola e presunto di parma cru
1/2 copo de Ades de pêssego
Vitamina Hair, Skin. Nails

CONSULTÓRIO
expresso Illy

PRÉ-TREINO
Uvas
1 Barra de cereal de frutas vermelhas - Nature Valley

TREINO
Ombro
10' Corrida
30' Pedal



JANTAR
Arroz thai
Farofa
Farelo de fibras, Azeite ER
Bacalhoada com azeitona chilena, batatas, cebola e presunto di parma cru
Água de coco
Balinhas Yummy