4af - 26.10.11

Probiótico, caps de Cranberry, Pantoprazol

ALMOÇO
Salada de escarola
Farelo de fibras, Azeite ER
Arroz thai
Brócolis ao vinho
Abobrinha no forno com tomate, azeite e orégano

Bacalhoada com azeitona chilena, batatas, cebola e presunto di parma cru
1 copo de Suco de manga light
Vitamina Hair, Skin. Nails e G.Biloba

CONSULTÓRIO
expresso Illy

PRÉ-TREINO
3 Crackers integrais
1 Cookie pequeno

TREINO
Costas, Bíceps e Abd
30' Corrida


JANTAR 
2 fatias de Pão de cereais e cenoura
Azeite EV, Cottage, Balsâmico em creme com frutas vermelhas  
1 copo de Iogurte natural desnatado Lective
restinho de Pudim de coco/leite de soja