HALOWEEN - 31.10.2011

Probiótico, Pantoprazol

BREAKFAST
1 fatia de bolo cimples caseiro com maçã
Geléia de amora
1 Barra de cerealde amêndoas torradas - Nature valley
1 copo de Ades zero 
2 c.chá de Noz de cola
Vitamina Hair, Skin & Nails

TREINO
Perna



ALMOÇO
Salada de alface e tomate
Farelo de fibras, Azeite ER
Arroz thai
Semente de chia
1 CS de Batata palha
Estrogofe de frango (creme de leite de soja)


CONSULTÓRIO
expresso Illy 


LANCHE DA TARDE
1 Barra de cereal

PRÉ-TREINO
1 fatia de bolo cimples caseiro com maçã
algumas batatas Pringles

TREINO AERÓBIO
45' Transport

JANTAR 
Batata Pringles
2 fatias de Pão integral com
azeite EV, Queijo minas pdrão de búfala, Orégano, Tomate, 1 CS de molho do Estrogonofe
Chá branco com lichia


De madrugada, acordei com enjôo e cólica abdominal. Deve ter sido o QUEIJO (lactose). Então tomei DRAMIN e PROBIÓTICO.