22.08.2012

Probiótico com lactase, Cranberry caps, Vita C, Cálcio + Vita D, Gamaline, Óleo de linhaça, Garra do diabo, G. Biloba... 1 copo de Chá verde sabor laranja/gengibre

CAFÉ DA MANHÃ
Smoothie caseiro de Iogurte light, Blueberries e Framboesa
Torradinhas 10 grãos com
Requeijão light, Cottage e Guacamole
1 caneca de Chá verde
1 pedaço de Mamão formosa





TREINO

Costas & Bíceps
TREINO de TIRO - 10K
















ALM
*Suco de Couve, Limão, Abacaxi, Kiwi e Maracujá* - ANTIOX
Salada de Escarola
Azeite EV, Farelo de fibras

Arroz thai com cenoura
Pasta de abacate (limão, azeite, sal e pimenta)
Peixe grelhado
Cottage
SOBREMESA: 1 cumbuquinha de Paçoca diet com Banana, Avelãs e Pecãs

CONSULTÓRIO
Café preto
Chá verde
Chá branco

LANCHE DA TARDE
Maçã
Tâmaras secas
Oleaginosas (avelãs)


JANTAR - na amiga
Chá Branco
Torta de iogurte com recheio de palmito
Couscous marroquino com legumes