DOMINGO - CORRIDA LÓTUS 10K

Probiótico com lactase, Cálcio + Vita D, Gamaline, Óleo de linhaça, Garra do diabo, G. Biloba, Vita C...

CAFÉ DA MANHÃ - PRÉ CORRIDA (05:30h)
Chá Branco e verde
2 copos de Suco de couve com agrião, limão, uva verde e morango
Torradinhas 10 grãos com
Cottage e requeijão light
1 cumbuca de Paçoca diet, Avelãs, Nozes e Castanha do pará

LARGADA
3g Creatina
Água

CIRCUITO LÓTUS - 10K
45'20'' - 4o lugar GERAL

PÓS- CORRIDA
1 Powerade
1 Maçã
1 Mexerica

ALMOÇO
Tabule
Arroz integral
Estrogonofe de frango (com creme de leite de soja) 
Batatinhas assadas no forno com alho, azeite e ervas
Suco de caju light
SOBREMESA: Abacaxi

SÃO BENTO

4 Choppes

SPFC 2 X 1 Corinthians

JANTAR
Torradinhas 10 grãos com
Requeijão light, Estrogonofe, Tabule e Pimenta
1 Paçoca diet, uvas passas e Nozes