28.08.2012

Probiótico com lactase, Vita C, Cálcio + Vita D, Gamaline, Óleo de linhaça, Garra do diabo, G. Biloba, Triple EPA...

CAFÉ DA MANHÃ
Chá verde
1 fatia de Pão integral com
Azeite, Requeijão light, Minas fresco e Tabule
1 Banana prata com paçoca diet, Castanha do pará e Nozes
Smoothie de iogurte desnatado batido e blueberry, morangos e amoras
1 Mexerica

TREINO
Yoga
Perna e Abd

PÓS-TREINO
3g de Creatina

ALMOÇO
Salada de tabule e Agrião
(Farelo de Fibras, Azeite extravirgem, Pimenta)
Arroz integral
Estrogonofe de frango com champignon (creme de leite de soja)
Batatinha no forno com azeite, alho e ervas
1 fatia de Queijo minas fresco
SUCO de cranberry com agrião, couve, limão e morangos

CONSULTÓRIO
Coffee
Chás
1 Maçã
1 Mexerica

JANTAR
Torradinhas 10 grãos com
Requeijão light e Cottage
1 Paçoca diet
1 Banana

CEIA
2 fatias de Abacaxi