17.08.2011

Pantozol, Motiluim, Probiótico, caps de Cranberry, G.Biloba, Echinacea
BREAKFAST
Chá de morango com pimenta
1 fatia pqn de Bolo de nozes (zero açúcar)
Geléia de vinho (cabernet sauvignon)


LUNCH
Salada de alface, azeite, farelo de fibras, Balsâmico de frutas vermelhas, parmesão fresco ralado
Batata cozida
Carne moída com azeitonas, alcaparras e molho de tomate
Abóbora cozida aoleite e coco e curry com grão de bico 
Sobremesa: 1 punhado de caramel popcorn with cashews


CONSULTÓRIO
expresso Illy


PRÉ-TREINO

2 quadradinhos de Godiva 72% cacau


TREINO
Costas & Bíceps
15' Pedal (deveria ser 60', porém acaboua luz ;-()


LANCHE DA NOITE
Sanduba de Pão integral com azeite e minas 1/2 cura
Iogurte light de morango
1 Banana prata