RETORNO DAS FÉRIAS

Pantozol, Motiluim, Probiótico
BREAKFAST
1 Banana prata
Caps de Cranberry, G.Biloba, Echinacea

LUNCH
Salada de alface e palmito
Farelo de fibras, Azeite, Aceto balmâmico de frutas vermelhas
Arroz com legumes e salmão
Batata assada
Filé mignon grelhado
1 Cerveja

CONSULTÓRIO
expresso Illy


PRÉ-TREINO
1 barra de cereal de aveia e mel (Nature valley)
2 STICKS de Pretzel de mel


TREINO
Perna & Ombro
30' Corrida


JANTAR
SANDUÍCHE de pão integral, azeite, queijo minas meia-cura, creme de balsâmico com frutas vermelhas
3 CS de Macarrão com 1 c.sobrem de Parmesão fresco e creme de balsâmico com frutas vermelhas
2 quadradinhos LINDT