2af - a última antes das férias...

JEJUM
Probiótico, Pantozol

ALMOÇO
Ginkgo biloba
Salada de alface americana e tomate cereja
Farelo de fibas e Azeite extravirgem
Arroz thai com milho
1 pdç pqn de Mandioca cozida
com 1 fatia de mussarela
Maminha assada
Abóbira cozida com salsinha e azeite
1 copo Suco de maracujá light

CONSULTÓRIO
Illy expresso
1 CS de Cuscuz de coco diet


PRÉ-TREINO
2 Crackers de arroz integral orgânico com gergelim
Geléia de frutas vermelhas - St Dalfour
Illy expresso

TREINO NOVO- 21h
Peito, Tríceps & Posterior de perna
30' Corrida

JANTAR
Sanduba integral com mussarela, azeite, orégano e tomate
1 Banana
1 fatia fina de Pizza de brigadeiro (do final de semana) 

MUITO PIQUE E POUCO SONO À NOITE!!! SOCORRO...