5af

DESJEJUM
Probiótico, Pantozol, Ginkgo biloba

ALMOÇO
Arroz thai
com farelo de fibras e azeite
Abóbora ao curry com grão de bico e leite de coco
Brócolis cozido
Frango assado com pimenta
1/2 copo de Suco de cranberry com morango (zero açúcar)
1 quadadrinho de Lindt


CONSULTÓRIO
Illy expresso
*morrendo de sono (efeito do miosan)
1 Banana prata

PRÉ-TREINO
2 Crackers de arroz integral orgânico com linhaça
Geléia St Dalfour - frutas vermelhas
expresso illy

TREINO
Peito, Tríceps e posterior de Perna
55' Pedal


JANTAR
Motilium

Amêndoas e nozes pecan
Abóbora ao curry com grão de bico e leite de coco
Homus
Carne moída com alacaparras
1 copo de Suco de cranberry com morango (zero açúcar)
1 fatia pequena de Couscous diet de coco
1 c. sobrem. de doce caseiro de abóbora com coco diet