SÁBADO - 16.07.11

CAFÉ DA MANHÃ
Pantoprazol, Ginkgo biloba, Probiótico

Mamão papaia
2 crackers de Arroz orgânico integral
com pasta de cottage com cenoura http://receitasnutritivasdanutri.blogspot.com/2011/07/aperitivo-pasta-de-cottage-cenoura.html
1/2 copo de Iogurte molico total cálcio
1 Pão de mel sem glúten (pequeno)
Expresso illy

TREINO
45' de Corrida + 15' de Pedal

ALMOÇO
Salada de escarola
Arroz thai
Farelo de fibras
Escondidinho de batata com frango assado e azeitonas chilenas
1/2 copo de Suco de maracujá light

LANCHE DA TARDE
2 crackers de Arroz orgânico integral
com maionese light, peito de peru e mussarela

JANTAR - ASIA70
Salmão grelhado com arroz e legumes
Cervejas
2 caipirinhas de sakê