DORES ABDOMINAIS e ENJÔO

Custei a dormir devido a fortes dores abdominais e enjôo...

DESJEJUM
Probiótico, Pantozol, Ginkgo biloba, Multivitamínico/mineral
1 Mexerica


ALMOÇO
Salada de pepino e tomate 
com orégano, limão e sal
Arroz thai
Farelo de fibras (vou postar a receita hoje no receitasnutritivasdanutri.blogspot.com )
Omelete recheado com mistura de:
cottage, cenoura ralada fininha, alho poró picado e azeite


CONSULTÓRIO
Expresso illy

LANCHES DA TARDE
1 Maçã
1 Banana
1 expresso Illy
1 quadradode chocolate amargo 72% cacau


TREINO
Perna & Ombro
40' de Corrida progressiva



JANTAR
Pepino e Tomate com orégano e sal
Arroz thai
Farelo de fibras
Escondidinho de batata com frango assado e azeitonas chilenas
1/2 copo de Iogurte molico total cálcio
1 Pãode mel SEM GLÚTEN