RETOMANDO

2af - 11.07.2011.

NO BREAKFAST
(comi muito no fds)

12:40h - ALMOÇO
Couscous marroquino com castanha do pará, damasco e azeitonas
Vagem e cenoura cozidas em tirinhas
Arroz multicereais
Salmão assado temperado com ervas
Farelo de fibras
Gelatina de uva diet
Mexerica
1 c. sobrem. de Bolo musse de chocolate

CONSULTÓRIO
~14:10h
Café illy expresso

~17h
1 Maçã
1 Banana

~18:30h
Café illy
4 Bolachas de leite (APESAR DE NÃO PODER GLÚTEN, mas não tinha mais nada no consultório)

~21:15h
TREINO DE PERNA
30' CORRIDA

~23h
2 c. sobrem. de Couscous marroquino com Homus
2 Queijos quente com orégano e azeite no Pão integral (tb só tinha Glúten pra comer em casa)