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CAFÉ DA MANHÃ
Pantozol, Ginkgo biloba, Probiótico, Ponstan
1 Banana prata
2 crackers de arroz integra orgânico
com 1 cs de maionese liht, 2 fatias de peito de peru e 1 fatia de mussarela
1/2 copo de Iogurte molico total cálcio
1 Pão de mel sem glúten (pequeno)


ALMOÇO
Salada de alface, cenoura, ovo cozido
com farelo de fibras, azeite, lascas de parmesão
Arroz thai
Feijão preto cozido
1/2 Peito de frango grelhado
Abóbora cozida com salsinha e pimenta
1/2 copo de Suco de maracujá light
1 rodela de Abacaxi


CONSULTÓRIO
Illy expresso
3 Pães de mel (sem glúten) pequenos

TREINO
Peito, Tríceps, Posterior de perna


JANTAR
Sanduíche de pão integral
com azeite, Peito de peru, Mussarela e molho de tomate
1/2 copo de iogurte Molico total cálcio
Crackers de arroz integral orgânico
com geléia de cabernet sauvignon