CAFÉ DA MANHÃ
Pantozol, Probiótico, Ginkgo biloba
1 Banana prata


ALMOÇO
Salada de quiabo com cebola e azeitonas chilenas
Tabule de Quinoa
Arroz thai
Feijão preto cozido
Omelete com recheio de cottage e molho de tomate
1/2 copo de suco de Cranbery
1 rodela de Abacaxi
1 quadradinho de Cocada baiana

CONSULTÓRIO
expresso Illy 
1 Banana prata
1 Pão de mel (sem glúten) pequeno


PRÉ-TREINO
Cracker de arroz integral com linhaça (orgânico)
com Geléia de cabernet sauvignon


TREINO
Perna & Ombro
30' Pedal
Costas travada


JANTAR
Salada de quiabo com azeitonas chilenas
Tabule de Quinoa
pedaço pequeno de Frango assado com pimenta
Cracker de arroz integral com linhaça (orgânico)
com maionese light e peito de peru
1/2 copo de Suco de cranberry com morango