11.01.2012

Pantoprazol, Probióticos (para lactose e SII)
CAFÉ DA MANHÃ
1 Banana prata
1 c.sobrem. de Doce de leite uruguaio
1 fatia de Pão integral com gergelim (sem casca)
1 Paçoca diet
Água de coco
Ades zero com Noz de cola
Vitamina (hair, skin, nails), Echinacea, Hipérico

TREINO
Peito, Tríceps e Ombro

ALMOÇO

Tabule
Azeite, Farelo de fibras, Semente de chia
Arroz thai
Carne moída com Queijo minas padrãode búfala
3 balinhas de tamarindo

CONSULTÓRIO
1 expresso Illy

LANCHE DA TARDE
23g de eQlibri (mussarela de búfala com manjericão) - 100kcal 
4 Biscoitos integrais de coco
expresso Illy

AERÓBIO
1h de Corrida


JANTAR
2ft de Pão inetgral com gergelim
Azeite, Queijo minas padrão de búfala, Tomate, Orégano
2 Lichias
1/2 copo de Iogurte light
2 balinhas de Tamarindo