19.01.2012

Pantprazol, Probióticos (para Intol. à lactose), Vitamina Skin, hair, nails

CAFÉ DA MANHÃ
1 xícara de Granola
1 CS de Leite condensado
2 xícaras de Café preto (sucralose)
1 copo de Água de coco
Echinacea

ALMOÇO - Quality Food
com Cris e Neuza ;-)
Salada de Rúcula e Cenoura crua
Salada de Almeirão, Tomate e Ovo cozido
Arroz integral
Brócolis cozido
Berinjela e Abobrinha gratinados
Filé de Frango grelhado com (1c.sobrem) de molho Barbecue
1 copo de Suco de Framboesa
1 expresso


CONSULTÓRIO
expresso Illy
Wafer de choco (1 unidade)


LANCHE PRÉ-TREINO
1 Banana prata
3 biscoitinhos integrais (cacau e aveia)

1 expresso Illy

TREINO 
Perna
Aeróbio

JANTAR