26.01.2012

Pantoprazol, Probiótico para Intol. à lactose
CM
Arroz doce diet
Leite condensado
1 Banana prata
1 expresso Illy
Vitamina skin, hair nails, Echinacea

TREINO
Costas, Bíceps e Abd


ALMOÇO
Salada de alface e couve
Farelo de Fibras, Pimenta e Azeite EV
Aroz thai com milho
Couscous marroquino com ervilhas e creme de balsâmico com frutas vermelhas
1 pdç pqno de Filé de frango
Abobrinha grelhada
Mate gelado
1 Paçoca Diet


CONSULTÓRIO
expresso Illy

MAL-ESTAR NO CORPO E GASTROINTESTINAL, NÃO COMI NADA À TARDE E NÃO TREINEI AERÓBICO

JANTAR
1 Pão sírio pequeno com
Azeite EV, Queijo minas padrão, Orégano e Tomate
4 Torradas light com
Maionese light e Queijo minas padrão
Suco de Cranberry zero
1 cumbuca de Arroz doce diet