CAFÉ DA MANHÃ
2 fatias de Mini Pão integral com castanhas
Azeite EV, Queijo minas padrão de búfala, Tomate e Orégano
1 Paçoca diet
Água de coco
Expresso Illy
Vitamina (hair, skin, nails), Echinacea, Hipérico
TREINO
Costas, Bíceps e Abd
ALMOÇO
Tabule
Azeite, Farelo de fibras
Purê de batata
com 2 fatias de Queijo minas padrão de búfala
Peixe assado com ervas
1 Paçoca diet
1 copo de Água de coco
CONSULTÓRIO
1 expresso Illy
LANCHE DA TARDE
1 Banana prata
3 Biscoitinhos integrais de mel e cacau
1 expresso Illy
CEIA
2 mini fatias de Pão integral com
Azeite, Queijo minas padrão de búfala e Tabule
1/2 copo de Iogurte desnatado
1 Banana
Pipoquinha doce (com minha mãe)
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