31.01.2012

Probiótico para Intol. à lactose, Vitamina skin, hair nails,

CAFÉ DA MANHÃ
1 Banana prata
2 fatias de Pão integral de gergelim
Cream cheese ligh, Cottage e Geléia St Dalfour de Framboesa
Ades zero com noz de cola
Echinacea

TREINO NOVO
Peito, Tríceps e Ombro

ALMOÇO
Salada de Alface roxa, Rúcula, Cottage e Homus
Farelo de fibras, Azeite EV e Pimenta Cayena
Macarrão ao alho e óleo
1 pedaçinho de Frango assado
Suco de cranberry zero
1 paçoca diet


CONSULTÓRIO
expresso Illy


LANCHE DA TARDE
1 Banana prata
1 paçoca diet
expresso Illy

AERÓBICO
20' Pedal
20' Transport
20' Corrida

JANTAR
Sanduba no pão integral com 
Geléia de frambroesa (sem açúcar) e Minas padrão
Torradas integrais com
Maionese light e Cottage
Suco de cranberry com morango ZERO