16.01.2012

NOITE MAL DORMIDA... DOR DE CABEÇA E AINDA MUITA DOR DE DENTE.

CAFÉ DA MANHÃ
Granola
1 CS de Leite condensado
1 copo de Iogurte light - Molico total cálcio
1 expresso Illy


MUSCULAÇÃO
Perna


12h - DENTISTA
Após alguns testes e Rx do dente que tanto dói... descubro que é nada mais, nada menos do que SINUSITE a culpada pela dor!


ALMOÇO
Arroz com salsinha, nozes e cogumelos
Salmão com Julienne de legumes
Babaganuch
1 expresso Illy


LANCHE DA TARDE
1 Banana prata


PRÉ-CORRIDA
1 Paçoca Diet
expresso Illy


AERÓBICO
8,3KM Run


JANTAR
1 Pão sírio pequeno com
azeite, Queijo minas de búfala, Estrogonofe de frango, Tomate e Orégano
Suco de uva light
Granola
Goma árabe