04.04.2012

Ufa! To de volta... missão cumprida em ajudar algumas pessoas.... agora tenho tempo novamente para o blog. 
;-)

Pantoprazol, Probiótico com lactase
CAFÉ DA MANHÃ
2 fatias de Pão 10 grãos com
Requeijão light, Cottage e Tomate 
Mate gelado

ALMOÇO
Salada de agrião
Azeite EV, Farelo de fibras
Arroz multigrãos com mussarela de búfala, mostarda e mel
Filet Mignon
Couve refogada
1 copo de Mate gelado com cranberry
Polivitamínico, Mioflex, caps Cranberry

CONSULTÓRIO
espresso Illy

LANCHE DA TARDE
2 Barrinhas de cereal


PRÉ-TREINO
1 Polenguinho light com Cracker integral
expresso illy


TREINO
Ombro, Peito e Tríceps


JANTAR
2 fatias de Pão multigrãos com
Requeijão light e Cottage
1 pastilha de Cranberry com vita C