25.04.2012

Pantozol, Probiótico com lactase, Cranberry caps, Polivitamínico
CAFÉ DA MANHÃ
Mate diet gelado
1 fatia de Bolo caseiro de cacau e iogurte
1 Banana prata
Torradas de quinoa e castanha com
Requeijão light e Cottage
Mioflex


PRÉ-TREINO
1 Barra de cereal Taeq (cereja, nozes, doce de leite e choco)
1 expresso


TREINO
Ombro, Tríceps
1h Transport


ALM
Salmão com legumes
Crisps de Arroz integral
Homus
Babaganouch
1 Barra de cereal de cereja, nozes, doce de leite e choco
1 expresso Illy



PRÉ-TREINO
1 Maçã
1 Banana desidratada com canela - Taeq
1 expresso iLLy


TREINO
Costas e Bíceps



CEIA
2 fatias de Pão preto integral com 
Azeite, Guacamole e Minas fresco
Mate gelado diet
2 fatias de Abacaxi
Mioflex