26.04.2012

Pantozol, Probiótico com lactase, Cranberry caps, Polivitamínico
ALM
Salada de folhas verdes
Azeite EV, Farelo de fibras
Tabule de Quinoa vermelha
Arroz integral com carne moída, ervilhas, cenoura e azeitonas chilenas
Guacamole
1 fatia de Abacaxi
Mate diet gelado
Mioflex

CONSULTÓRIO
expresso Illy

LANCHE DA TARDE
1 Maçã
1 Barra de cereal - morango e choco

PRÉ-TREINO
Crisps de arroz integral 
1 Polenguinho light
1 Barrinha de amendoim - 57kcal
expresso Illy

TREINO
Perna e Abd

JANTAR
Tabule de quinoa vermelha
Pão preto torrado com
mel, castanha do pará, amêndoas, Banana e canela