24.04.2012

Pantozol, Probiótico com lactase, Cranberry caps, Polivitamínico
CAFÉ DA MANHÃ
Suco de uva light
Torradas de quinoa e castanha do pará com
Requeijão light e Cottage
1 Banana prata
1 Damasco seco + 1 Castanha do pará


PRÉ-TREINO
1 Barra de cereal Taeq (cereja, nozes, doce de leite e choco)
1 expresso


TREINO
Ombro, Tríceps
1h Transport


ALM
Salada de folhas verdes
Azeite EV, Farelo de fibras
Cottage
Macarrão com molho de tomate pelado e minas de búfala


SANTO GRÃO
1 Latteato desnatado


CEIA
Torradas de quinoa e castanha do pará com
Requeijão light e Cottage
Mate gelado diet