Geeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeente

CM
Cookies light de granola (soy 'n honey)
FMUSP
LM @Café CAOC
1 Salgado de ricota + 1 Cafézinho
13:15h LUNCH
Salada de alface e escarola
Limão, Azeite EV, Farelo de fibras, Semente de girassol
Arroz thai
Feijão preto
Filé de frango grelhado com cebolas e shitake
1 pedaço de mandioca cozida
Repolho roxo refogado com RAISINS.
1 Mexerica
CONSULTÓRIO
(mal-estar gástrico e intestinal... dramin+ranitidina)
PRÉTREINO
1/2 Banana nanica
Crackers integrais
TREINO
Costas.Bíceps.Abd
JANTAR
2 fatias de Pão integral NUTRELLA
com Azeite EV, Queijo minas, Guacamole
Muslix com leite condensado
Tâmaras