Dia de FoLGa, mas nem tanto...

CAFÉ DA MANHÃ
Pão sírio light
Azeite EV
Pasta de atum
Açaí com mel e Banana prata
WORK
ALMOÇO
Salada de almeirão com farelo de fibras e azeite EV
Arroz thai
Feijão preto
Brócolis
Batata cozida com páprica
farelo de fibras e tabasco
Filé de frango
SOBREMESA: 1 Mexerica

WORK

1 copo de Café + sintomas GI e taquicardia

Personal Diet

PRÉ.TREINO

2 fatias de Pão integral com requeijáo light e patê de atum

Cookies light de granola (soja e mel)

TREINO

Costas.Bíceps

JANTAR

Pão Sírio light com Requeijão light, azeite EV, Pasta de azeitonas chilenas

1 Activia de morango

Cookies light de granola (soja e mel)

WORK @NOTE

Arroz com feijão...

NANAR!