DIA DA NUTRICIONISTA!

CAFÉ DA MANHÃ

Granola de amêndoa e canela

1 Banana prata

Activia de cereja

FMUSP

ALMOÇO

Salada de almeirão

Macarrão à bolognesa

Frango grelhado acebolado

Queijo minas

Azeite EV, Farelo de fibras

SOBREMESA: Cerejas frescas

1 copo de Água de coco

Ultra Mega Women´s Active by GNC

CONSULTÓRIO

WORK

PRÉTREINO - 18:45h

Manga e Abacaxi desidratados

Granola de amêndoas e canela

Activia de cereja

TREINO

Peito.Ombro.Tríceps

30' Cardio - @Transport

JANTAR

Brócolis

Sanduba no Pão integral 10 grãos com Almeirão e Pasta de atum (atum, maionese light, mostrada, milho, azeite EV)

1/2 xícara de Granola de amêndoas e canela

1 c sobremesade pasta de amendoin