Oh, WHAT A FEELING!

CAFÉ DA MANHÃ
Bolo de maçã com frutas secas e castanhas
Cookies integrais com uva passa
Iogurte activia de morango
Chuvinha
Coliquinha
FMUSP
ALMOÇO
Salada de alface, tomate e cenoura
Farelo de fibras, Azeite EV
Arroz Thai
Legumes cozidos no shoyu
Feijão
Amendoins pelados
Guacamole temperada (feito com avocado)
Molho Tabasco verde
1/2 copo de Coca zero
Uvas Thompson rosé
SEM VONTADE DE COMER CARNE NO ALMOÇO de hoje!
CONSULTÓRIO
1 xícara de Café ILLY
”Por muito tempo eu pensei que a minha vida logo fosse se tornar uma vida de verdade. Mas sempre havia um obstáculo no caminho, algo a ser ultrapassado antes de começar a viver: um trabalho não terminado, uma conta a ser paga. Aí sim, a vida começaria de verdade .
Por fim, cheguei a conclusão de que esses obstáculos eram a minha vida de verdade.
A partir dessa perspectiva, concluí que que não existe um caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho!
Assim, aproveite todos os momentos que você tem. E aproveite-os mais se você tem alguém especial para compartilhar, especial o suficiente para passar seu tempo; e lembre-se que o tempo não espera ninguém. Portanto, pare de esperar até que você termine a faculdade;Até que você volte para a faculdade; até que você perca 5 quilos; até que você ganhe 5 quilos; até que você tenha tido filhos; até que seus filhos tenham saído de casa; até sexta à noite; até segunda de manhã; até o próximo verão, outono, inverno; até que você esteja aposentado;
até que você morra;
Decida que não há hora melhor para ser feliz do que AGORA MESMO… Lembre-se:
“Felicidade é uma viagem, não um destino”.
“Quem tem um porquê viver, encontrará, quase sempre o como.”
Nietzche
PRÉ-TREINO
1 Barra de cereias de banana e amêndoas (Nature valley)
TREINO
Costas.Bíceps.Abd
30' Cardio con Mari (10' escada + 10' summit + 10' bike)
JANTAR
Alguns amendoins pelados
Pão sueco integral sabor tomate seco
3 mini Pães Sírios com azeite EV, Coalhada seca, Guacamole temperada e mussarela
Iogurte de pêssego light
SOCORRO... CANSADA MORRENDO DE VONTADE DE DORMIRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR!