TERÇA INSANA

CAFÉ DA MANHÃ
1 Manga
1 Banana prata
Pão sueco integral sabor tomate seco
FMUSP
ICHC
LANCHE
Mangas desidratadas
1 fatia de queijo minas
ALMOÇO
1 prato de SALADA: Couve, Rúcula, Agrião, 1 fatia de queijo minas, lentilhas, Guacamole, farelo de fibras, azeite EV, limão siciliano.
2o PRATO: + couve crua com farelo de fibras, limão siciliano e azeite EV, Arroz thai, Feijão preto, Lentilhas, Guacamole, Frango assado, 1 fatia de queijo minas.
1 comprimido Ultra Mega Women´s Active
CONSULTÓRIO
LANCHE DA TARDE
1 xícara de Café illy
3 Biscoitos integrais de aveia
SOME THOUGHTS
A existência é um contrato de risco. Risco de decepções, frustrações, desprezo, acidentes, crises, ausências, doenças, perdas, traição, risco de chorar, de doer, de magoar...
Mas tb corremos seriamente o risco de nos alegrar, de rir, nos satisfazer, nos supreender, de encontrar o que buscamos, de alcançar, aprender, ganhar e renovar forças, sermos abençoados, sermos perdoados, agregarmos, vencermos e superarmos.
Correr riscos não significa colocar nossa vida e a de outros em perigo, mas significa cuidar dela, se doar, amar até doer, realizar, levar em consideração, responsabilizar-se, disponibilizar-se, assumir compromisso, encorajar-se, atingir excelência, acreditar, ousar, filtrar, gerenciar pensamentos, idéias e tudo o mais, produzir e conquistar.
COMO NÃO HÁ TERRA PROMETIDA SEM UM PRÉVIO DESERTO, MUDANÇAS RÁPIDAS SÓ EXISTEM EM MESA CIRÚRGICA! PARA O RESTANTE, PREVALECE A EDUCAÇÃO, CONDICIONAMENTO E DISCIPLINA.
NO TRAINING TODAY pq não fiz DAY OFF domingo!
20h -
Biscoitos integrais de aveia
21h - JANTAR
1 Sanduba de Pão sírio pequeno com azeite EV e guacamole.
1 Sanduba de Pão sírio pequeno com azeite EV, guacamole, 3 fatias de mussarela, orégano e tomate.
1 copo de Corpus de morango.
READ A BOOK
BANHO
A famosa casadinha PRAY 'n SLEEP!