03/08/09 - SEGUNDONA!

RESULTADOS MIZUNO 10 MILHAS
3o lugar geral -
1o lugar por categoria -
7:45h CAFÉ DA MANHÃ
1 porção de Aveia MAIS SABOR de morango com gotas de chocolate
1 Iogurte Activia com pedaços de pêssego e ameixa fresca
1 Banana prata
12:15h - ALMOÇO @INCOR (com amigo Conrado)
Rúcula com azeite
Salada de grão de soja
Queijo prato em cubinhos
Mussarela de bufala
Arroz
Lombo de porco assado
Couve flor cozida
13:15h
1 Barra de cereais de aveia e mel (Nature valley)
1 punhado pequeno de amendoins pelados
1/2 copo de Suco de uva light
CONSULTÓRIO
20H
1 barra de cereal de aveia e mel (Nature valley)
20:30H
Cookies light de granola sabor soja e mel
BIO RITMO
4 míseros exercícios e JANTAR COM A MARINECA:
1 IOGOBERRY pequeno com mel, morango e lichia
1/2 Wrap integral (@ SALAD CREATIONS) de frango com ovo de codorna, alface romana, mussarela de bufala, cottage, tomate, parmesão e molho caesar picante...
23:30H
1 fatia de queijo amarelo
Água de coco