QUINTINHA

CAFÉ DA MANHÃ
1 Banana prata
1 fatia de Pão alemão 100% integral VOLLKORN-BROT
Cottage, azeite EV e 1 fatia de mussarela
1 potinho de sobremesa de frutas FRUITIER sabor banana, açaí e guaraná com maçã
TREINO
Peito-Ombro-Tríceps
30' CARDIO - Transport
PÓS-TREINO
2 sticks de Pão sueco integral de tomate seco
ALMOÇO

Salada de Escarola, Tomate, Ovo

Azeite EV, Limão, Parmesão fresco ralado, Farelo de fibras

Lentilhas cozidas com limão siciliano e azeite EV

Arroz Thai

Feijão preto

Madioca frita

Frango assado

SOBREMESA: Manga e Kiwi picados com Mel

1 comprimido Ultra Mega Women´s Active

CONSULTÓRIO

JANTAR @ Wrap´s Eldorado mall

with mutcho FRIENDS Pri Cheung 'n Regiane (the bride)

Guaraná zero

Wrap Saudita: frango grelhado marinado ao limão, alho e cebola, tiras de berinjela, ZATAR (amo!!!), Sour cream e Mussarela light.

1 taça de Frozen Yogurt com calda de doce de leite light.

BOOK

'n SLEEP