TERÇA INSANA...

CAFÉ DA MANHÃ

Aveia de morango com gotas de choco

Banana prata

Activia de morango

FMUSP

A lot TO do!

ALMOÇO ULTRA RÁPIDO - 13:45h:

Salada de folha de espinafre, Agrião e tomate

Azeite EV, Farelo de fibras e Shoyu

Macarrão no alho e óleo com Ricota de búfala temperada com ervas

Frango assado

Tabasco verde

SOBREM: Mação desidratada

CONSULTÓRIO... LOtAdO again!

: )

19:30h - Maçã desidratada e Cookies light de granola (cacau e castanha de caju)

TREINO

Peito.Ombro.Tríceps.Abd

Corrida - 30'

JANTAR

Sanduba de Pão integral com maionese light, guacamole, tomate, queijo minas e azeite EV (uma bomba?)

1 Mini Pão sírio com azeite EV, Requeijão light e Guacamole

Iogurte light de morango