13km/h MIZUNO 10 MILHAS @ usp - RECOVERING WITH CARBO

04:30h - Boquinhammmmmm:
Poucos amendoins pelados
1 fatia de Pão integral com azeite EV e Estrogonofe
1/2 Barra de cereal de aveia e mel (Nature Valley)
1/2 copo de H2OH
05h - DORMIDINHAAAAAAAAAAAAM
06:40h - ACORDADINHAAAAAAAAAM
06-50h - PRÉ-CORRIDA
2 fatias de Pão integral com azeite EV e Estrogonofe
1/2 copo de H2OH
1 copo de Água de coco
ENJOO, POUCAS HORAS DE SONO, CANSAÇO, CÓLICA, SONO, MAL-ESTAR GÁSTRICO, BOCA SECA E MUIIIIIIIIIIIIIIIITA SEDE! Mas VAMOS que VAMOS! O incentivo de cada KM será a lembrança da minha cama e voltar para ela...
10 MILHAS MIZUNO @ USP
08h - Largada da Carlinha
08:40 - Largada da Klarinha (até aqui meu cansaço diminuiu, mas as dores, mal-estar gástrico e sede não)
09:16' 22'' - CHEGADA! ~13,2km/h
100mL de Gatorade e ÁGUA!
16km em 1h e 14min
Acho que me empolguei! Sinceridade, apesar de tuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuudo, me empenhei! Ignorei as dores, cansaço e mal-estar e corri para alcançar adversários com muito foco em CORRER.... na reta final ainda sobrou espaço pro SPRINT e mais algumas ultrapassagens! NADA MELHOR DO QUE CHEGAR NO MÁXIMO E TER UMA BOA RECOMPENSA, que é atingir o alvo NO MATTER what. Isso me faz lembrar a vida e as famosas entrelinhas "O sofrimento é passageiro, desistir é para sempre".
RECUPERAÇÃO À BASE DE SONO E CARBOIDRATOS (não se assuste).... afinal, amanhã tem mais TREINO FORTE!
10:30h - ALMOÇO
Alguns amendoins pelados
Macarrão integral com estrogonofe de frango (com shitake e creme de leite de soja), Queijo minas e azeite EV.
1/2 copo de H2OH
BANHO
DORMIR DORMIR DORMIR
16h ALMOÇO II
Salada de rúcula
Couve-flor cozida
Arroz thai
Batatinhas noisettes assadas
Macarrão integral
Azeite EV
Frango assado
Queijo minas
Molho TABASCO verde
1 1/2 copo de Suco de uva
1 Carambola
18:30h Casa da Mari to PRIME BURGER:
2 Mini burgers
2 Mini hot dogs
French fries
1 CHOCOLATE Fondue ROUND
1 lata Guaraná zero
21:30h CASA DA CLAU
(Niver da D. Berta)
Coca Zero
1 fatia de Pizza de brigadeiro

BATE PAPO COM MINHA AMIGA DO PEITO QUE QUASE MORRI SEM FALAR há 1 semana!