CAFÉ DA MANHÃ - 06:20h

1 fatia de Pão integral com azeite EV + Patê de atum + Queijo minas

1 fatia de Pão integral com azeite EV + Patê de atum + Guacamole

Cookies light de granola (soja e mel)

Activia de morango

FMUSP

ALMOÇO - 13:45h

Salada de agrião e couve com amêndoas, farelo de fibras e azeite EV

Cottage

Couscous marroquino

Purê de batata (1 c sopa)

1 coxa de Frango

Repolho roxo cozido com milho, alho, cebola, páprica e pêra

1 c sobrem de Guacamole

SOBREMESA: 1 fatia de Melão

CONSULTÓRIO - CONSULTA CANCELADA

PRÉ-TREINO

Cookies light de granola (cacau e castanhas)

1 quadradinho de Chocolate com pimenta - Lindt

Doce de leite diet - 1 c sobremesa

1/2 frasquinho de Dan'Up de açaí com guaraná

TREINO

1h de Bike (interval subida)

1 Salgado integral de ricota

Treino de Perrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrna

PÓS-TREINO

1 dose de Creatina

Salada de couve com shoyu, Azeite EV e Farelo de fibras

Couscous marroquino

rodelas de Cebolas marinadas

Cottage

Repolho cozido com milho, alho, cebola, páprica e pera

1/2 fraquinho de Dan'Up

SORRY, BUT I AM TOO TIRED THESE DAYS TO TALK ABOUT ANYTHING (PLUS OUT OF TIME)... BUT I MIGHT SAY IF I TAKE A REAL LOOK FROM A POSITIVE PERSPECTIVE, I KNOW THERE ARE A LOT HAPPENING, INCLUDING PROVISION AND OPPORTUNITIES.

I STILL HOPE FOR NEW GOOD THINGS... BUT MY EYES ARE TAKING A GLANCE AT WHAT'S GOING ON, MOSTLY THANKFULLY 'n HOPEFULLY....