QUINTA

CM - Pão integral com azeite EV, guacamole e queijo minas
Cookies light de granola com aveia e mel
Activia e morango LIGHT
FMUSP
LM- Biscoito integal
ALMOÇO -
Arroz thai
Repolho roxo refogado
Guacamole
Filé de frango grelhado
Farelo de fibras, Azeite EV, Queijo minas
SOBREMESA: 1 Banana prata
CONSULTÓRIO
19h - 1/2 Banana nanica + Crackers integrais
PRÉTREINO
Activia de cereja
TREINO
Perna + 5km.Corrida
JANTAR
Tâmaras
Salada de acelga e escarola com ffibras, Azeite EV, Semente de girassol e tomate
Pão integral NUTRELLA com azeite EV + tomate + Queijo minas + Orégano
Activia light de morango