20.09.2011

Omeprazol, Probiótico, Cranberry caps
DESJEJUM
Torradas integrais com castanha do pará
Maionese light
Queijo minas de búfala
Café preto


ALMOÇO
Salada de Almeirão
Salada de tabule de Quinoa 
(com limão, tomate, cebola e pepino)
Farelo de fibras 
Azeite EV
Refresco de café
1 Sonho de valsaPentasa, Sinus care caps, G.Biloba

CONSULTÓRIO
expresso Illy

PRÉ-TREINO
1 Maçã
1 Barra de cereal - Nature valley



TREINO
Costas, Bíceps, Abd
30' Corrida (3 tiros)


JANTAR
Torradas integrais de castanha
com maionese light, Queijo minas de búfala e Tabule de quinoa
Pão integral com castanhas
com Azeite, Queijo minas de búfala e Tabule de quinoa
1 copo de Iogurte Lective natural