22.09.2011

Omeprazol, Probiótico, Cranberry caps


CAFÉ DA MANHÃ
Torradas integrais com castanhas
Pão integral com castanhas
Maionese light
Queijo minas de búfala
1 caneca de Café preto
Pentasa, Sinus care caps, G.Biloba


ALMOÇO
Salada de Alface
(com limão, sal, Azeite, Farelo de fibras e pimenta)
Omelete com queijo tipo Gouda
Arroz thai
1 copo de Iogurte Molico de morango
1 Banana prata
1 Maçã

PRE-TREINO
Café com leite de soja
Sticks de Pretzel


TREINO
Perna e Ombro
30' de Corrida progressiva


JANTAR
Salada de alface com limão, farelo de fibras, tabasco verde e azeite
Frango assado
Queijo cottage
1 copo de Iogurte molico