Omeprazol, Probiótico,
PRÉ-TREINO
1 Banana prata
4 sticks de Pretzel
AERÓBICO
40' Transport
15' Pedal
ALMOÇO
Salada de almeirão, cenoura ralada e milho
(Balsâmico em creme, farelode fibras e azeite EV)
Arroz thai
Feijão preto cozido
Acelga refogada
Frango cozido
1/3 copo de Iogurte Lective
2 quadrados de Chocolate amargo 70% cacau
Cranberry caps , Pentasa
LANCHE DA TARDE
1 Maçã
TREINO
Peito, Tríceps e Posterior de perna
JANTAR RW - TANGER
Sopa de abóbora com roquefort
Truta recheada com couscous
Grão de bico acebolado
Batata cozida com molho de iogurte, alho e azeite
Guaraná zero
Bolo de castanhas
EL KABONG
1 Café expresso
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