02.02.2012

CAFÉ DA MANHÃ
2 Crackers integrais de Arroz com gergelim
Maionese light e Cottage
1 Banana prata
1 paçoca diet
Probiótico para Intol. à lactose, Vitamina skin, hair nails, Echinacea

TREINO
1 expresso DUPLO
Perna e Abd (treino novo PESADO)
30' Pedal


ALMOÇO - 11:15h
2 fatias de Pão integral com
Azeite EV, Maionese light, Minas padrão, Filé de frango e Tomate
Suco de Cranberry zero
1 Barra de granola
1 Paçoca diet
1 Barra de cereais

*DENTISTA


CONSULTÓRIO - 15:30h
1 expresso Illy 
6 Crackers integrais
1 Polenguinho light


AERÓBICO (de novo)
45' Pedal


JANTAR
1 Sanduba de Peito de peru light
BUDWEISER
Crackers de arroz integral com gergelim
Maionese light e Minas padrão
1 Paçoca diet
1 bola de Sorvete de doce de leite - Häagen-Dazs