28.02.2012

Pantoprazol, Probiótico, Polivitamínico

DESJEJUM
Crackers de arroz orgânico integral e orégano
com Requeijão light e Minas padrão
Suco de cranberry (zero açúcar)
1 Banana prata
Ades zero com Noz de cola
G.Biloba, Echinacea

TREINO
Costas e Bíceps


ALMOÇO
Salada de escarola
Aceto balsâmico, Farelo de fibras e Azeite EV
Arroz com ervas e mexilhão
Couscous marroquino com ervilhas
Peixe assado com legumes
Açaí com suco de Cranberry (zero açúcar) e Maracujá 



CONSULTÓRIO
expresso Illy

LANCHE DA TARDE
Belvita (leite e aveia)


PRÉ-CORRIDA
Biscoito integral de coco
1 Paçoca diet
expresso Illy


AERÓBIO
10k Run


JANTAR
Uvas rubi
2 ft de Pão integralcom castanha do pará com
Azeite, Requeijão light, Cottage, Tomate, Pimenta 
3 CS de Couscous marroquino + 1 CS de Pasta de Ricota + 1 CS de Cottage + Pimenta + 1 c.sobrem. de Peixe assado + Tomate + Balsâmico
Suco de caju (adoçante)