06.02.2012

Probiótico (para Intol. à lactose), Vitamina skin, hair, nails
CAFÉ DA MANHÃ
1 Torrada integral com
Requeijão light
Granola crocante com morango seco e choco
1 Banana prata
1 expresso Illy
G. Biloba, Echinacea

TREINO
Ombro, Peito e Tríceps
(treino novo MUITO BOM!)

ALMOÇO
Salada de alface, escarola e cenoura ralada
Farelo de fibras, Azeite EV
Arroz integral
Atum em crosta de gergelim
Estrogonofe de frango com champignon
Brócolis cozido
Suco de canberry
1ft fina de Torta do céu
1 Banana prata


CONSULTÓRIO
1 expresso Illy


LANCHE DA TARDE
1 Barra de granola (frutas e amêndoa) - nature valley


PRÉ-CORRIDA
1 Barra de granola (frutas e amêndoa) - nature valley


AERÓBIO
10K Run


JANTAR
Sanduíche de Pão integral com Requeijão light, Peito de peru e Minas frescal
1 1/2 xícaras de Granola