07.02.2012

Probiótico (para Intol. à lactose)
CAFÉ DA MANHÃ
3 Torradas 10 grãos com
Requeijão light e Peito deperu
Granola crocante com morango seco e choco
1 Banana prata
G. Biloba, Echinacea, Polivitamínico, Pantoprazol

TREINO
1 expresso DUPLO
Treino D - Perna

ALMOÇO
MUITA AZIA e MAL-ESTAR GÁSTRICO (desde ontem), DESPREZEI 1/3 DO PRATO...
Salada de legumes com maionese light
Arroz tai
Farelo de fibras, Azeite EV
Arroz integral
Estrogonofe de frango com champignon
Brócolis cozido
Motilium


LANCHE DA TARDE
1 Barra de granola - frutas e amêndoa


PRÉ-TREINO
expresso Illy
3 Biscoitinhos integral e leite e aveia


AERÓBIO
45' de Transport


JANTAR
Torradas 10 grãos com
Requeijão light, Cottage e Estrogonofe de frango
1 Banana prata
Açaí com Suco de pêssego light