08.02.2012

Probiótico (para Intol. à lactose), Pantoprazol
CAFÉ DA MANHÃ
1 porção de Tickroc (wickbold) - 100kcal
Requeijão light
Açaí com 1 Paçoca diet
expresso Illy
Echinacea, Polivitamínico

TREINO
Costas e Bíceps

ALMOÇO
Salada de couveFarelo de fibras, Azeite EV
Arroz integral multicereais
Estrogonofe de frango com champignon
Mandioquinha em purê
1 cacho pequeno de Uvas thompson rosè


CONSULTPÓRIO
expresso Illy
2 Biscoitos integrais de leite

LANCHE DA TARDE
Biscoitos integrais: de Coco e de Cacau e mel
expresso illy

AERÓBIO
9K de Corrida (com Tiro)


JANTAR
pratinho de sobremesa de: Mandioquinha em purê, Cottage e Estrogonofe de frango 
Torradinhas 10 grãos com 
Requeijão light e Estrogonofe
Açaí com banana prata e Uvas thompson rosé
1 Paçoca diet
1 Barra de granola - amêndoas
Suco de caju light