13.02.2012

Pantoprazol, Probiótico, Polivitamínico

CAFÉ DA MANHÃ
1 Castanha do pará, 2 Nozes, 1 Tâmara 
Torradas 10 grãos com
Requejão light e Cottage
Uvas thompson rosè
1 Barra de granola
1 expresso Illy
Suco de pêssego light
G. Biloba, Echinacea

TREINO
Ombro, Peito e Tríceps

ALMOÇO
Salada de escarola e couve
Aceto balsâmico, Azeite EV, Farelo de fibras
Espaguete ao alho e óleo com Castanha do pará e 
farelo de fibras
Frango cozido


CONSULTÓRIO
expresso Illy

LANCHE DA TARDE
Biscoito integral de coco

PRE-CORRIDA
Biscoitinho integral Cacau e mel
expresso Illy

CORRIDA
10k

JANTAR
2 fatias de Pão preto com
Azeite EV, Mussarela de búfala, Tomate e Molho de tomate 
Suco natural de Melancia
1 Banana prata com nozes, castanhas, barra de granola e leite moça